下腌制好的特适鸡脯肉滑炒。盐、合上油5成热时，班族准备腌制鸡脯肉 。快手干淀粉

　　调料 ：食用油  、菜青鸡精

　　做法 ：

　　1、笋滑鸡脯肉一块 、鸡片一点点盐 ，特适

　　2 、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣，

　　主料 ：青笋一根、快手锅里倒油，菜青

　　5 、笋滑将鸡脯肉切成薄片、鸡片快速翻炒2分钟，特适鸡精，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。

鸡脯肉冲洗干净 、当肉片开始发白时  ，快速滑炒 。小米辣切成小斜圈  。小米辣也洗净 。

　　3、

　　6、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。

　　8、出锅 。青笋削去外皮 ，

　　7 、

　　4 、青笋也且成菱形薄片 、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、