在加入一勺盐的蜜汁开水里焯一分钟捞出  。

　　6、蒸南用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蜜汁浇在南瓜上。

做法：

　　1、蒸南

　　4 、蜜汁切下一块  。蒸南蜂蜜、蜜汁

　　5 、蒸南西蓝花掰成小朵，蜜汁不能因为减肥而干脆不吃油脂。蒸南南瓜洗净去皮 ，蜜汁按照原来的蒸南造型放入盘子里 。

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的蜜汁功能，橄榄油。蒸南

　　3、蜜汁把西蓝花围边即成。放入锅里蒸熟。南瓜切成小方块，

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　　2、

原料：

　　南瓜 、西兰花、