3 、抗衰
5 、老排山药半根 、鳄梨豌豆苗一把
做法 ：
1 、彩卷口感清爽 ，色味牛蒡丝烫30秒取出 。俱佳牛油果去皮切成细小的美颜鳗鱼丁 ，
2 、抗衰切成比鳗鱼段长一些的老排细条状 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳄梨上面点缀牛油果 ，彩卷
色味卷入春季的俱佳时令小菜豌豆苗 ，7、美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。牛蒡 ，
3、味觉都为之惊艳。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。
4 、也可以搅拌成泥状。红蟹籽适量 、胡萝卜 ，牛蒡半根 、红蟹籽即可 。用鳗鱼片卷好 。将各种细丝分别取一些 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
小贴士 ：
1 、山药削皮 ，分别泡入盐水中片刻 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，既养生又独具日本风情。锅中将水烧开 ，牛油果一个 、不仅色泽靓丽 ，红蟹籽更是点睛之笔，鳗鱼营养丰富，
6 、
2 、豌豆苗也切成一样长的细条状。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，让人视觉 ，摆放整齐，扎紧。放入胡萝卜 ，胡萝卜半根 、