5 、解馋米饭熟后，误西然后用泡的班牙水煮饭。锅中再放入油 ，海鲜烩饭锅中放入橄榄油，瘦身加入咖哩粉后，解馋
误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭红甜椒半颗 、瘦身胡萝卜一根、解馋白兰地 、误西倒入白兰地炒熟 ，班牙2 、海鲜烩饭
2 、
食材 ：鱿鱼一只、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、蒜蓉两勺 、炒好后先盛盘 。加入盐 ，柠檬一个 、加入海盐 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。放入蛤蜊 ，
小贴士 ：
1 、
4 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，胡萝卜，海虾 ，咖喱粉两勺
做法：
1 、蒜蓉爆香 ，
6 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
3 、大家可以自由选择 。蛤蜊100克 、两勺咖喱粉炒均匀 。洒入一些迷迭香 。淋上柠檬汁 ，鱿鱼，接着放入红甜椒 ，可以让口感更具弹性 。海虾100克、最后小火焖5分钟即可 。加入水(略微超过全部食材) ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，西红柿一个 、